免疫力UP!健康グリーンスムージー

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胃もたれ・二日酔い・妊活にはグリーンスムージーを!小松菜とキウイだけでは甘みが足りないので、バナナを入れてほんのり甘く飲みやすいグリーンスムージーです。
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【材料】(2人分)

・小松菜50~60g(2束)

・キウイフルーツ2個

・バナナ1本

・水70cc

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【作り方】

1.キウイフルーツは軽く洗い、皮を剥いて8分割にする。

2.バナナはミキサーにかける直前に皮を剥き、2cm幅くらいに切る。

3.小松菜は水洗いし根元を切り落とし、5mm幅くらいに小さく切る。

4.水、キウイフルーツ、バナナ、小松菜の順番で、ミキサーに全て入れる。食材の塊がなくなったら、完成。

※水分の多いものを下に入れると混ざりやすい。

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キウイフルーツの栄養について
良質の食物繊維であるペクチンも多く含まれ、カリウム、ビタミンEも含有されています。
キウイの成分中には、タンパク質分解酵素であるアクチニジンがあるため、肉類の消化を助ける効果も!肉類を食べ過ぎて胃がもたれたときは、キウイを1個食べると胃がスッキリしますよ。