卵子の発育を良くする！サーモン&豆腐のサラダ

豆腐サラダもサーモンとアボカドを入れることでグレードアップ！簡単に作れる１品です。

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【材料】（2人分）

・豆腐…½丁

・アボカド…½個

・サーモン（生食用）…40ｇ

・海苔…お好みで

A

・めんつゆ…小さじ2

・マヨネーズ…小さじ2

・豆乳…小さじ1

・わさび（チューブ）…1cm

・味噌…少量

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【作り方】

1.豆腐は軽く水切りして、一口サイズに切る。アボカド・サーモンも一口サイズに切り、お皿に盛り付ける。

2.Aの調味料を混ぜ合わせる。

3.１の上にかけて、海苔を散らす。

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≪サーモンの栄養について≫

オメガ3脂肪酸：鮭に含まれている、ビタミンDやオメガ3脂肪酸は、卵巣の老化防止や卵子の発育をよくする効果があり、妊活中の女性にピッタリな食べ物ですよ！