女性と一緒に男性も積極的に妊活に取り組むためには、まずは毎日の食事から。気軽に取り組める簡単で美味しい妊活レシピです。
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【材料】（2人分）
・ご飯…茶碗2杯分
・納豆…2パック
・アボカド…1個
・黄身…2個
・めんつゆ…大さじ2
・わさび…適量
・海苔（トッピング）…適量
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【作り方】
1.アボカドは食べやすい大きさに切る。納豆に付属のタレを入れ、アボカドと混ぜておく。
2.温かいご飯に１をかけ、真ん中に黄身を乗せる。
3.めんつゆとわさびを混ぜておき、２の上にまんべんなくかける。
- 最後に海苔をトッピングして完成。
≪アボカドの栄養について≫
アボカドにはビタミンEが豊富に含まれており、ビタミンEには精子の数を増やすだけではなく、精子の運動量を上昇させ、受精の確立を高めるとも言われていますよ。