男女2人で妊娠力UP!アボカドと生ハムのちらし寿司風丼

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材料をすべて乗せるだけの簡単カフェ風ご飯です。おもてなし料理にもおすすめです。

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【材料】(2人分)

アボカド1個

生ハム1パック

・ブロッコリースプラウト適量

・海苔適量

酢飯(普通のご飯でも可)茶碗多め2杯

・白ごま適量

・わさび醤油適量

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【作り方】

1.酢飯を用意して冷ましておく。冷めたらお皿に盛る。アボカドは食べやすい大きさに切る。

2.ちぎった海苔、ブロッコリースプラウト、ちぎった生ハム、アボカドを順に乗せてゴマをふりかける。

3.お好みでわさび醤油をかけてどうぞ。

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≪アボカドの栄養について≫

ビタミンE:生殖機能の向上やホルモンバランスを調整する働きがありますよ。