ほうれん草としらすでカルシウムを強化した栄養満点な1品です。食欲がない時期にも食べやすくおすすめです。
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【材料】(2人分)
・ほうれん草…½束
・釜揚げしらす…大さじ1
・ぽん酢…小さじ2
・えごまオイル…小さじ1
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【作り方】
1.ほうれん草は熱湯でさっと茹で水気を軽く絞り、細く刻む。
2.ボウルにぽん酢とえごま油を混ぜ合わせる。
3.ほうれん草、しらすを加えて和える。
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≪えごまオイルの栄養について≫
オメガ3:えごまオイルに含まれるオメガ3は、細胞を正しく機能させてくれたり、血流を改善させてくれてり、強い抗酸化力で卵子や精子の老化を防いでくれる働きを持っているため、妊活中の方には特におすすめですよ。