泡だて器で混ぜるだけ~で簡単に♪栄養満点でとってもおいしくできあがります。食卓のおかずを簡単に一品追加できちゃいます。
.
【材料】(2人分)
・木綿豆腐…½丁
・ほうれん草…2株
・砂糖…小さじ1
・しょうゆ…小さじ1
・すりごま…小さじ4
・塩…少々
.
【作り方】
1.ほうれん草は茹で、3センチ幅に切る。
2.ほうれん草以外の材料をボールに入れ、泡だて器でなめらかになるまで混ぜ合わせる。
3.2に1を入れて混ぜ合わせる。
.
≪ほうれん草の栄養について≫
葉酸、鉄分、ビタミンCが豊富に含まれているので妊活中にはぴったりの
食材です。積極的にとると良いかもしれませんね。