ほくほくおいしい!長芋と豆腐の明太子グラタン

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ほくほく長芋と豆腐とキノコでグラタンに仕上げました。鉄板の明太マヨネーズソースが食欲をそそりますね。焦げ感がお好きな方はパン粉を散らしてから焼くと香ばしく仕上がりますよ。

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【材料】(2人分)

・木綿豆腐1丁

・長芋200g

・舞茸½パック

・明太子一腹

・マヨネーズ大さじ4

・粗挽きこしょう少々

・粉チーズ適宜

・かいわれ大根適宜

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【作り方】

1.豆腐は食べやすい大きさに角切りし、耐熱容器に入れ電子レンジ1000wで40秒加熱し、水切りする。

2.長芋は皮を剥き細くスライスする。舞茸はほぐす。明太子はほぐし出し、マヨネーズと和える。

3.耐熱皿に豆腐・長芋・舞茸・明太マヨネーズの順に入れ、こしょうをふり、粉チーズを一面にのせる。

4.200度に予熱したオーブンで30分焼き色を付け、取り出して、かいわれ大根を飾ったら出来上がり。

 

≪豆腐の栄養について≫

良質のたんぱく質を含んでいて、ビタミンB1やビタミンE、カルシウムや鉄などのミネラル類も豊富に含まれており、栄養満点な食材ですよ。