たんぱく質や、ビタミンB6、カルシウム、などがしっかり摂れるスムージー。MCTオイルのおかげで、効率よくエネルギーも摂れるので、運動時や食が進まないときに飲むのもお勧めのドリンクです。
.
【材料】（2人分）
・バナナ(大）…1本
・豆乳…150cc
・きな粉…大さじ1
・はちみつ…小さじ2
・MCTオイル…大さじ1
.
【作り方】
1.バナナは１㎝幅程度に切る。
2.ミキサーに、バナナ、豆乳、きな粉、はちみつ、MCTオイルを入れる。
3.ミキサーで攪拌する。
4.グラスに注ぐ。
.
≪MCTオイルの栄養について≫
ココナッツオイル：ココナッツオイルに含まれるカリウムとビタミンＥは、むくみのもとであるナトリウムを体内に排出させる利尿作用があり、むくみの改善につながります。また、食物繊維によって腸内環境を整え、便秘改善の効果が期待できますよ。