卵胞すくすく!バジルサラダ

with コメントはまだありません

.

イタリア料理に欠かせない「バジル」で、いつものポテトサラダをおいしく、おしゃれにアレンジしました。

.

【材料】(2人分)

・じゃがいも2個

・スモークサーモン3枚

A

・バジルソース20ɡ

・にんにく1片

・オリーブオイル1/3カップ

・粉チーズ大さじ1

・塩小さじ1/2

・こしょう少々

.

【作り方】

1.にんにくは粗く刻む。フードプロセッサーにAの材料を入れて、なめらかになるまて撹拌する。

2.じゃがいもは皮つきのままよく洗い、ラップに包んでレンジで約3分加熱する。竹串がすっと通るくらいになったら、皮をむきボウルに入れて粗くつぶす。スモークサーモンを2つ~3つにちぎって加え、さっと混ぜる。

3.器に盛り、1のソースをかける。

.

≪サーモンの栄養について≫
鮭に含まれている、ビタミンDやオメガ3脂肪酸は、卵巣の老化防止や卵子の発育をよくする効果があります。妊活中の女性にピッタリな食べ物ですよ!