夫婦で妊活♪鶏胸肉とほうれん草のピリ辛レンジ蒸し

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レンジで簡単、胸肉を使うからヘルシー!ほうれん草を合わせることによりさらに妊活力UP!

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【材料】(2人分)

・鶏胸肉1枚

・ほうれん草2束

・塩適量

・酒大さじ2

A

・ごま油大さじ1

・豆板醤大さじ1

・白ごま大さじ1

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【作り方】

1.ほうれん草を食べやすい大きさにカットし、耐熱容器に入れラップをしレンジで2分温める。

2.鶏胸肉はフォークで所々穴を開け、塩、酒を振り、ラップをしてレンジで5分温める。

3.鶏胸肉の粗熱が取れたら、食べやすい大きさに手で裂く。

4.ボウルに鶏胸肉、ほうれん草、Aの調味料を入れ和える。

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≪鶏肉の栄養について≫

アルギニン:アルギニンは一酸化窒素を合成して、血管を広げて、血流を促してくれる効果があるんですよ。骨盤内の卵巣や子宮の血流を良くして、子宮内膜を暑くさせる効果があるんですよ。