子宮環境を整える!いかのしょうが焼き

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定番の豚肉のしょうが焼きも美味しいけど、たまにはいかで簡単にやわらかしょうが焼きで♪

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【材料】(2人分)

いか2杯

・しょうゆ大さじ1

・酒大さじ1

・みりん大さじ1

・砂糖小さじ½

・おろし生姜1片

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【作り方】

1.いかは胴をぬいて、内蔵、軟骨、くちばしを取り、吸盤も包丁の刃先などででこそげ取り、きれいに洗い水気を取っておく。

2.いかを2cm程の大きめの輪切りにする。足も2~3本に切り分ける。Aの調味料をすべて混ぜあわせておく。

3.フライパンを熱し、いかを炒める。色が変わりほぼ火が通ったらいったん皿に取り出す。

4.そのままのフライパンに調味料を入れ半量になるまで煮詰めとろみが出てきたらいかを戻し入れ絡める。

 

≪いかの栄養について≫

ビタミンA:目や皮膚、粘膜の健康を保つ働きがあり、子宮環境を整えてくれますよ。