にんにくが、食欲をそそり男性にも好まれる味に♪茹でだこを使うので、ぱぱっと出来ちゃう簡単レシピです。
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【材料】（2人分）
・茹でたこ足…2本
・ご飯…２膳分
・玉ねぎ…½個
・塩こしょう…適量
・にんにくチューブ…2ｃｍ
・醤油…適量
・オリーブオイル…適量
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【作り方】
1.茹でだこを１㎝位の大きさに切る。
2.玉ねぎをみじん切りにし、オリーブオイルを熱したフライパンでにんにくと一緒に炒める。
3.玉ねぎに火が通ったら、茹でだこを入れて炒める。
4.ご飯を加え、塩こしょう、醤油で味を整える。
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≪たこの栄養について≫
亜鉛：亜鉛は男性の精子を作り出す働きや、精子の活動を活発にする働きがあることが分かっており、男性の妊活にも有効と言えます。必須ミネラル成分として知られる亜鉛は「セックスミネラル」と呼ばれることがありますが、これは男性にとっても女性にとっても性生活の質を向上させてくれることに由来しています。妊活は女性だけがすれば良いわけではなく、パートナーの男性と共に歩んでいく必要があるため、二人で亜鉛を取り入れた食生活を送られるようしていくと良いですね。