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妊活・妊娠中のあなたへ最適なレシピのご提案|プレナタルキッチン - Part 32
男性にもおすすめ!モロヘイヤの納豆キムチあえ
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ほのかな辛さとごま油の香りで食欲がアップ。簡単に作れるお手軽レシピです。 . 【材料】(2人分) ・納豆…1パ … 続きを読む

風邪予防にこの時期におススメの一品!大根の炒め煮
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しっかりめな味付けの炒め煮。ちくわの味がアクセントになります。タッパーに入れて保存すれば、常備菜に!お弁当にも … 続きを読む

抗酸化作用で血流UP!たことアボカドのバター醤油炒め
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. 【抗酸化作用で血流UP!たことアボカドのバター醤油炒め】 . 女性人気の高いアボカドとたこのコラボレーショ … 続きを読む

妊娠力を上げる!とろ~りチーズと納豆焼き
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とろ〜りとろけるチーズと納豆の相性は抜群においしいです。ちょっとしたおつまみにもおすすめですよ。 . 【材料】 … 続きを読む

腸内環境を整えて体の中をクリーンに♪鶏肉とれんこんのさっぱり梅肉蒸し
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. シャキシャキ食感のれんこんと、むっちり食感の肉を梅肉風味で爽やかな味付けです。 . 【材料】(2人分) ・ … 続きを読む

腸内環境を整えよう!わかめとしめじのナムル
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. 電子レンジですぐ簡単!もう1品欲しいときのお手軽サブメニューです。 . 【材料】(2人分) ・しめじ…1パ … 続きを読む

葉酸で受精率アップ!アスパラの肉巻きサラダ
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ボリューム満点の肉巻きに、梅と胡麻ドレッシングでさっぱりと香ばしい味わい。おかずにもおつまみにもおすすめです。 … 続きを読む

まるでとろろ?!オクラとろろ
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食欲増進&夏バテ解消に。ご飯にかけて食べてもおいしい一品です。 . 【材料】(2人分) ・オクラ…16本 ・水 … 続きを読む

超簡単!キャロットサラダ
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あっさり仕上がった人参サラダです。とても簡単なので朝ごはんなどで食卓に並べてもおしゃれですね。さっぱりしてるの … 続きを読む

元気な卵を育てよう!小松菜のにんにく炒め
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にんにくとバターが青菜のうまみをアップさせ、ごはんがススム1品です。簡単に作れるお手軽レシピですよ。 . 【材 … 続きを読む

繊維たっぷり!枝豆と変わり卯の花
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豆腐に染み込んだ味がじんわりと口に広がり、あっさりのタンパク質をとりたいときにもおすすめです。 . 【材料】( … 続きを読む

着床期におすすめ!パイナップルとバナナの豆乳スムージー
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フレッシュなパイナップルとバナナでヘルシースムージーに仕上がりました♪朝食としても手軽に作れて、飲みやすい1品 … 続きを読む

超簡単!えのきで自家製なめたけ
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なめたけ愛好家の皆さんへ朗報です。えのきを使った、超簡単な自家製なめたけ ビタミンと食物繊維をしっかり補給! … 続きを読む

おいしくて葉酸たっぷり!アボカドトマトのわさびマリネ
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アボカドとトマトの組み合わせがとても美味しいマリネです。わさびを効かせてアクセントに。 . 【材料】(2人分) … 続きを読む

栄養満点食材で簡単に!ネバネバ納豆モロヘイヤ
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簡単だけど栄養満点!なメニューです。めんつゆの量は味を見ながら調節してください。ネバネバパワーで夏バテ予防!オ … 続きを読む

コチュジャンで本格的!豚肉の韓国風炒め
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にらや赤パプリカ以外に、もやしやキャベツにしてもおいしい一品です。 辛いものは体を温めてくれるので温活にもピッ … 続きを読む

貧血予防に!あさりと小松菜のにんにくしょうゆいため
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にんにくパワーとあさりと小松菜で鉄分を補給!貧血気味の方への パワー食です。貧血になりやすい妊娠初期のママにお … 続きを読む

タンパク質で授かり体質に!たまごたっぷり♪ほうれん草のチヂミ
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妊活中や妊娠中に必要不可欠な葉酸と、着床に必要な内膜を作るために必要なたんぱく質をたっぷり含んだ栄養満点なチヂ … 続きを読む

葉酸と亜鉛チャージで一緒に妊活!豚バラと大根のオイマヨ炒め
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大根をレンジで加熱することで時短に!ご飯がススム‼︎こっくり味な簡単レシピな1品です。 . 【材料】(2人分) … 続きを読む

みんな大好き!いかの煮つけ
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甘辛味のいかの煮つけはご飯のお供はもちろん!おつまみにもオススメの一品です。むくみ改善効果も期待できるので妊婦 … 続きを読む

抗酸化力アップ!豆苗の肉巻き
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栄養価の高い豆苗を使ったレシピです。主菜にもおつまみにも簡単に作れておすすめの1品ですよ。 . 【材料】(2人 … 続きを読む

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