ほくほく♪ゆず香るふろふき大根

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ゆずの香りが食欲をそそり、お出汁がじわっと大根から染み出してくるので、肌寒い日にぴったりです。ゆずみそは自宅で簡単に作れるうえにおいしいので、オススメですよ!

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【材料】(2人分)

・大根½本

・昆布5センチ

・米大さじ2

・ゆずの皮適量

A

・みそ大さじ3

・みりん大さじ4

・酒大さじ1

・しょうゆ小さじ1

・ゆず果汁適量

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【作り方】

1.大根は厚めの輪切りにする。だしが含みやすいように十文字に切り目を入れ、角は面取りする。

2.鍋に大根とかぶるくらいの水と、米を加え、強火にかける。煮立ったら、弱火で約20分ゆで、その後水洗いする。

3.鍋に昆布を敷き、ゆでた大根を並べて、たっぷりの水を加えて強火にかける。煮立ったら弱火でコトコト30分~40分くらい、竹串がすっと通るくらいまで煮る。

4.Aをすべて混ぜ合わせ、弱火にかけしっかり練る。

5.大根をお皿に乗せて、4のみそだれをかける。仕上げにゆずの皮を乗せる。

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≪ゆずの栄養について≫

ゆずに含まれるビタミンCはレモンの3倍に相当します。

β- カロテンなども豊富なので免疫力UP効果も。お薬が飲めない妊娠中も

しっかりと食べて代謝力などを落とさないように心がけましょう。