餅ちゃうよ!高野豆腐のすき焼き風はさみ揚げ
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【餅ちゃうよ!高野豆腐のすき焼き風はさみ揚げ】 . 高野豆腐は揚げるとモチモチな食感に!今回はすき焼き風に味付 … 続きを読む

ご飯がすすむ!ポークソテー
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にんにくがよくきいていて、ご飯が進む1品。味がしっかりついているので、多めに作って作り置きもできるし、お弁当に … 続きを読む

とろ~りおいしい!鶏と大根の中華炒め
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鶏肉と大根の甘辛い中華風炒め。辛いのが好きな方はお好みで一味唐辛子を入れたり、最後に細ネギをかけたりとアレンジ … 続きを読む

栄養たっぷり。きな粉とキウイの健康スムージー
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【免疫力UP!健康グリーンスムージー】 . 胃もたれ・二日酔い・妊活にはグリーンスムージーを!小松菜とキウイだ … 続きを読む

簡単!おいしい!ブロッコリーとツナの簡単サラダ
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. 【簡単!おいしい!ブロッコリーとツナの簡単サラダ】 . だしの味とマヨネーズがきいて、ちょっと和なブロッコ … 続きを読む

ドレッシング不要でローカロリー!きのことアボカドのホットサラダ
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ドレッシングを使わず、ローカロリーでキノコも野菜もたくさん食べれて、しょうゆバターが合うおいしいサラダです。葉 … 続きを読む

簡単レシピ!小松菜の桜えび和え
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ビタミンたっぷりの葉野菜であり小松菜を桜海老で和えてさっぱり味なので妊娠中も食べやすいです。食卓にあともう1品 … 続きを読む

抗酸化作用で血流UP!たことアボカドのバター醤油炒め
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. 【抗酸化作用で血流UP!たことアボカドのバター醤油炒め】 . 女性人気の高いアボカドとたこのコラボレーショ … 続きを読む

お手軽レシピ!ピーマンときくらげの中華炒め
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. 味の濃いピーマンときくらげを中華風に炒め、食感を楽しめる一品です。 ピーマンはとても高い抗酸化作用を持って … 続きを読む

ほくほくおいしい大根ステーキ
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消化を促進させるのでお腹が張っているときに助かるレシピ!ヘルシーでいながらバター醤油でしっかり味付けされるので … 続きを読む

お腹スッキリ!白菜の胡麻味噌和え
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美肌効果や余分な水分を排出してくれる役割を持つ白菜がたくさん取れるレシピです。 暖かくなってきてお鍋で白菜はち … 続きを読む

ヘルシーだけどお腹も満足♡揚げ出し風豆腐の生姜焼きあんかけ
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. 【ヘルシーだけどお腹も満足♡揚げ出し風豆腐の生姜焼きあんかけ】 . ごはんが進むメニューの生姜焼きを、豆腐 … 続きを読む

ささっとできる一品!きゅうりのとろろがけ
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栄養価の高い長芋パワーを簡単にとり入れれられる簡単レシピです! おかずの一品にもなるし食欲がない日もズズッと流 … 続きを読む

血液の流れに効果的!鯖の甘辛しょうが煮
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青魚の持つ豊富なDHAとEPAは胎児の発育に大切です。ご飯がすすむ料理ですね。 塩サバで作ると味が濃くなるので … 続きを読む

免疫力UP白菜のピリッと粒マスタード和え
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さっぱりと食べられる副菜です。加熱も電子レンジにおまかせしてしまえば、火を使わずにできてしまうので忙しい時にも … 続きを読む

タンパク質たっぷり!蒸し鶏のネギソース
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. あっさりだけど、しっかりお腹にたまる簡単な蒸し鶏料理です。 妊娠中は脂の少ない鶏肉がオススメです!豚や牛と … 続きを読む

風邪予防にスープがうまっ♪白菜のくるくるベーコン巻
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. 作るのがとっても簡単なメインメニュー。ロールキャベツのように中身をひき肉のタネにしても美味しいですが、タネ … 続きを読む

ビタミンたっぷり☆豆苗ときゅうりの中華浸し
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1人分がたったの82kclのヘルシー料理!しかも豆苗は栄養価が高いのでビタミンKに葉酸もしっかり摂れちゃいます … 続きを読む

スグ完成!時短でおいしいアスパラのお浸し
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. 旬のアスパラガスを使った時短レシピです。ソテーが定番ですが、さっぱり和風のおかずにしてみました。茹でて浸す … 続きを読む

からだポカポカ♡鮭とたっぷり根菜の粕汁
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その時の季節のお野菜やお魚などを使えば、何通りにも作る事できます。酒かすは、出し汁で溶いておくと舌触りがなめら … 続きを読む

むくみに最適!ポテトチーズガレット
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カリッとした食感のがレットが、小さいフライパンで簡単に出来ちゃう!むくみ予防にママのおやつにも、そして子供のお … 続きを読む

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